自分を変える習慣の本を読み、

早起きができるようになりました。

４時起床が２週間続いています。

習慣をつけるには潜在意識を味方につけることが大切なようで、身に付けたい習慣に『快』の気持ちをセットにして体に覚えさせていくといいようです。

私で言うなれば、『早起きをする』習慣に、

『朝風呂に入る』『本を読む』という『快』の気持ちをセットにしてみました。

お陰さまで、最近21時には布団を敷くので精一杯なほど眠たくなり、早起きできるようになりました。

できるだけ３週間ほど続けると習慣づきやすいそうです。

ですので、続けるためには３週間とりあえず『快』と結びつけるだけでいいそうです。

本来の目的が『勉強』であったとしても、それは習慣付いてからし始めるとして、まずは楽しいことをしてしまいます。

アップルのCEO,ディズニーのCEOなど、著名人で早起きの方は多いもの。

私は貴重な１人の時間が持てて、何より楽しい時間で、新しい心もちで１日をスタートが切れて、良いことばかりです。それが家族の幸せにも繋がるといいなと思っています。

ご覧くださりありがとうございました。

今日も皆さまの１日がご機嫌でありますように。